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孩子跳跳紮大腦才開發

很多父母都喜歡文靜的乖孩子，可知道孩子從零歲開始，便需要適當的運動，才能刺激大腦的發展。
 
靜如處子並不是好
有 一天，李太看見鍾太的兒子十分文靜的坐著看書，忍不住對鍾太說：「你的孩子真乖，靜靜的看書，你看我的兒子紮紮跳，無時停，若我的孩子和你的孩子一樣就好 了。」鍾太說：「我才不覺得有什麼好，我叫他活動一下，他總是不太願意，我反而羨慕你的兒子活躍好動，小孩子本應是這樣。」其實小朋友過動或過靜也不是太 好，但怎樣才可以拿一個平衡點呢？
 
要令小朋友動如脫兔，靜如處子，運動其實是不可或缺的一環，其次是合適孩子個性的活動習慣，再者，就是父母的良好榜樣。
 
孩子做運動3大好處
1. 由嬰兒開始，人就依靠身體的不同感官去探索這個世界，然後靠這些感覺所帶來的刺激去學習。零至三歲是腦部發展動作系統最關鍵的時間，嬰兒可能只把眼睛看見的東西放入口中試探，但當學會行路以後，他們會四出走動，利用觸碰、跳躍去尋求刺激。

當 孩子慢慢長大(大約四至六歲)，得到足夠的刺激及經驗後，腦部會開始發展高層次的系統 – 邏輯思維、認知情緒等，他們會開始定下來，學習一些運動技巧或坐下來聽故事、玩電腦等。這種由動到靜的轉變是兒童成長的必經階段。若孩子在嬰幼兒期不能得 到足夠的動感刺激，孩子日後不單只會動作技巧欠成熟，而且還會繼續紮紮跳來尋求刺激，以滿足腦袋需要 (因為基層的刺激發展不足)。
 
2. 根據很多研究顯示，運動可以幫助腦部發展。運動可以增加血液循環，從而增加供應腦部的血液及氧份，腦部會因有足夠的營養而增加腦部發展，亦會增加神經線與身體各部份的網絡 (neural pathway)，這使腦部的統合及聯繫更加好，對增強專注及學習很有幫助。
 
3. 運動可以增強體魄，增加免疫系統的能力，亦可以增加身軀的靈活度。
 
根據孩子個性編排活動
但 怎樣做運動才算適當呢？做多少才足夠呢？首先我們先要了解孩子的個性，每個孩子的性格是獨一無二的，有的孩子偏動，有的偏靜，我們先要了解自己的孩子屬於 那一類型，才可以順著孩子的性格培養他們。我們愈是強迫偏動的小朋友靜下來，反而引起他們反感或出現不專心的情況。大約五至六歲的時候，觀察小朋友在遊樂 場的表現便可以大約估計到自己的小孩子是偏動或偏靜。偏動的小朋友活動時間特別長，好像不需要休息的，喜歡跑跳、攀爬；偏靜的小朋友往往對遊樂場不感興 趣，活動大約十五分鐘便坐下來休息，喜歡看別人玩多過自己參與。

了解自己小朋友的性格之後，就可以開始計劃怎樣建立一個「動如脫兔、靜如處子」的生活習慣給他們。
每 天運動時間的組合對於偏動或偏靜的小朋友也有所不同，對於偏動的小朋友，運動的內容最好是大動作 (搖盪、彈跳、走動) ，他們需要較長的活動時間或多幾次的分段式活動，這對他們的專注也有幫助。例如可以進行 20 - 30 分鐘的運動後，休息一會兒，才開始做功課，並每隔兩小時做一次運動，這可以給小朋友一個刺激，加速腦部的活動狀態，做功課時也會專心些。此外，家長亦需為 孩子每天安排一些靜態的活動：如閱讀、砌模型、聽音樂等，讓孩子學習靜中作樂。

對於偏靜的小朋友，活動時段就未必需要分為多段，但每天至少需要兩次活動時間，除了平日的運動外，父母也可以為他們定立一些運動日，或尋找一些他們有興趣的運動班參加，令他們感受到運動的樂趣，或讓他們接觸多些活躍的小朋友，從群體生活中了解活動的好處。
零至六歲是建立這個生活習慣的好時機，持之而恆，大約七歲的時候，他們應該可以掌握這個生活態度。
 
父母多做運動立榜樣
除 了運動之外，父母的榜樣也很重要，大多數的小朋友均喜歡模仿父母。假如父母欲教導孩子「工作時工作，遊戲時遊戲」，但未能以身作則，一邊工作一邊看著電 視、一邊喊著孩子要專心做功課，又或者去遊樂場的時候坐在一邊喊著玩得開心點，卻沒有參與融入小孩子的活動當中，小朋友就很難從父母身上學懂工作時認真， 玩樂時盡情的道理。

有時除以上情況外，發覺某些父母本身偏動，喜歡周圍走動，坐下來不足三十分鐘便會走來走去，但卻要小朋友坐下來幾個小 時；又見到一些偏靜的家長，他們一個月也不做一次運動，卻埋怨自己的小朋友不做運動。所以父母本身對運動的態度及行動是非常重要的，先要改變自己，才明白 怎樣可以更有效地改變小朋友。
 
過靜，過動是警號
當發現小朋友的好動心態異於其他小朋友、失 控的不能停下來，或只會一個人望著窗看風景，從不起勁去參與，甚至逃避任何體育活動時，便要為意小朋友是否被其他問題纏繞著，是否過度活躍、過份內向、感 覺統合失調等等，對於這些小朋友，家長的處理便要加倍小心。因為他們的好動或偏靜有可能是受到他們腦部的發展偏差所影響，他們不是不想靜下來或活潑好動， 只是他們控制不到而已。若發現小朋友有以上情況，最好還是請教專業人士。

 
 王道箕  助展會前兒童發展治療師

學前教育 (荷花出版社)8期