常常听到家长投诉孩子：“玩的时候很聪明，做功课、复习时就心不集中。”其实，“心不集中”这一行为背后，受到非生理和生理两大因素的影响。
“心散”（不集中）多是非生理因素
试想，孩子并不是整天都“心散”，他们每次做功课、看电视、玩游戏和吃饭的专注程度都不一样。即使做同一件事情，他们有时专心，有时“心散”。其背后的因素多数是非生理性的。根据一般观察，非生理性的因素如下：
时间过长
完成活动所需的时间超过孩子的专注时限（Attention Span）。一般来说，孩子的专注时限有一定规律：2-4岁的孩子可以连续专注5-15分钟；5-7岁的孩子可以连续专注15-25分钟。而在游戏时，孩子往往可以超越以上专注时间的两到三倍，因为游戏更有趣味性。解决这一问题，家长可以把任务分成几个小段，安排孩子以“轮流进行”的方式完成多个任务。太难完成
活动难度对孩子来说过高，例如写一篇结构较复杂的生字，如“警察”。当孩子觉得太难，想到写字就产生负面情绪，如焦虑，进而自信心下降，孩子自然会把注意力转移到别的事情上。家长要解决此问题，需要找出孩子感到困难的地方，再给予指导。未有责任感
孩子还未建立起有始有终的工作习惯和责任感。例如一些本不太喜欢写字的孩子，会写到一半就拒绝完成任务。孩子通常不是发白日梦，就是自己开始做别的活动，家长便觉得孩子“心散”。因此，家长需要帮助孩子养成有始有终的工作习惯，才能解决这个问题。失去趣味
活动重复进行，孩子感到失去趣味，例如吃饭时孩子总是发呆或四处走动。要解决这类问题，家长不仅需要向孩子解释活动的重要性，还应在日常活动中加入趣味和新鲜感，比如尝试一些新菜式等。孩子与大人“斗气”
孩子若经常被大人因为“心散”而责骂，反而越被责骂，越“心散”。相反，即使孩子专注的时间很短，家长如果能捕捉到他们专注时刻并加以表扬，孩子的自信心会增加，专注力也会更好发挥。
心散的其他原因
除了以上因素外，一些脑部发育有偏差的孩子，会因为某些生理因素，如脑干、小脑、前脑发育不成熟，而影响他们专注力的发展。专注困难包括未能筛选信息、不能一心二用、专注时限过短、未能转换注意力、工作记忆容量小，以至常常忘记指令等。而不同发展障碍的孩子，专注困难表现各有不同，以下附表可帮助大家了解更多：
| 未能筛选环境中的重要信息 | 不能同时处理多个感官信息，注意广度窄 | 专注时限较短，或集中能力有困难 | 过度集中某一事物，转移目标能力较弱 | 工作记忆容量较少 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 自闭症 | * | * | * | * | |
| 智力障碍 | * | * | * | ||
| 注意力缺失或多动症 | * | ||||
| 学习障碍 | * | * |
注：如果家长担心孩子的专注问题超出一般“心散”范畴，应尽早带孩子到专家处进行评估，因为只有找出孩子不专注的原因，才能有效帮助孩子度过难关。
—— 何洁贤 助展会前教育主任
学前教育（荷花出版社）第17期
